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辦公族需學(xué)會5個(gè)預(yù)防肝病的方法

1、飲酒適量
喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。臨湘肝病醫(yī)院如果真的工作上有避開不了的應(yīng)酬，需要“飲酒過度”，也需要在事后馬上為肝臟“解酒消毒”。如果是肝病患者，那就需要避免飲酒，避免酒精對肝臟再次傷害。
2、均衡膳食
不過分油膩，不總是全素，做到膳食均衡。臨湘肝病醫(yī)院要注意營養(yǎng)適量和均衡，全面攝取身體所需的營養(yǎng)素，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素，才能為健康的肝臟打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
3、適度運(yùn)動(dòng)

增強(qiáng)體質(zhì)需要正常的作息，臨湘肝病醫(yī)院充足的睡眠，以及適度的運(yùn)動(dòng)。打拼事業(yè)要兼顧健康，為了你的肝臟的健康，你必須做到正常作息，

4、保持心情
心情不好，頭一個(gè)傷到的就是你的肝臟。保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的EQ，適度有效地舒緩壓力發(fā)泄情緒，做到不抑郁，少憤怒，多舒暢。臨湘肝病醫(yī)院日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的飲食。
5、正常作息
根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈行理論，凌晨1～3點(diǎn)為肝經(jīng)時(shí)間，一定要睡覺才可養(yǎng)肝、排毒。就現(xiàn)代的理論來看，晚上10時(shí)至凌晨2時(shí)為美容時(shí)間，如果這段時(shí)間不睡覺，臨湘肝病醫(yī)院就會皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現(xiàn)黑眼圈，有礙美容。養(yǎng)肝、保肝的最好是在晚上10點(diǎn)就寢，充足睡眠。